دانلود کتاب آموزش کامل آشپزی روش خوردن هوشمندانه به شما یاری می دهد تا به راحتی وزن خود را کاهش دهید تا همان تیپی که دوست دارید باشید.
چی بهتر از یک تیپ متناسب و خوش اندام، به قول خارجیا ؛ in right size and shap
برای بسیاری از ما قد و قواره خوب داشتن، یک اصل است و بسیار مهم است. این موضوع اصلا منحصر به خانم ها نیست و حتی آقایان نیز به دنبال رفتن به باشگاه های بدن سازی برای داشتن یک تیپ خوب و جمع و جور هستند.
این موضوع از قدیم الایام بوده و هست. از همان زمان که کشتی گیر معروف، مرحوم تختی در زورخانه میل میزد و با ورزش باستانی خود را معروف کرد، دیگر جوانان نیز در پی افتادند تا یک تیپ خوب و مناسب داشته باشند.
ممکن است نسخه های مختلفی برای شما بپیچند. برای خانم ها یک نسخه خاص و برای آقایان نیز نسخه ای دیگر. اما ما نمی خواهیم نسخه ای بپیچیم و فقط می خواهیم کمک کنیم تا هوشمندانه بخورید و بیاشامید. به همین دلیل کتاب زیر را به شما معرفی خواهیم کرد:
دانلود کتاب آموزش کامل آشپزی ؛ کاهش وزن ساده است
دانلود کتاب آموزش کامل آشپزی ؛ قسمت هایی از کتاب را با هم بخوانیم
دانلود کتاب آموزش آشپزی ؛ چطور بخریم؟!
دانلود کتاب آموزش کامل آشپزی ؛ درود بر درست خوری
وقتی اسم کاهش وزن جلوی ما می آورند، سریع لیستی از رژیم های غذایی مختلف در ذهن مان می آوریم.
ما به شما می گوییم که نه کم خوردن درست است و نه پر خوری؛ درود بر درست خوری!
درست خوری که در این کتاب با نام روش خوردن هوشمندانه معرفی شده است، شامل راهکارهای ساده ای که همه می توانند انجام دهند.
گاهی اوقات ما باید تفکر خود را نسبت به خورد و خوراک تغییر دهیم.
اصلا چرا می خوریم و از این خوردن چه نتیجه ای می خواهیم ببریم؟
شاید بعضی ترجیح بدهند دقیقا مانند مرتاض های هندی زندگی کنند.
برای مدتی هیچ چیز نخورند تا به وزن دلخواه خود برسند.
اما این کار نتیجه خوبی نخواهد داشت.
شاید بهتر است تفکرمان نسبت به خوردن تغییر کند تا میل ما به خوردن غذاهای مختلف تغییر یابد.
در کتاب روش خوردن هوشمندانه، دقیقا همین موضوع انجام شده است.
یعنی به شما کمک می کند تا از اعتیاد و وابستگی به خوردن بعضی غذاها بتوانید پرهیز کنید تا برای همیشه خوش تیپ بمانید.
یعنی اینطور نباشد که برای مدتی لاغر شوید و دوباره چاقی و اضافه وزن شما برگردد.
این کار نیازمند هیچ عمل جراحی نیست و دردی نخواهید کشید.
البته در این کتاب استفاده از توصیه های پزشکی نادیده گرفته نشده است و تاکید می شود برای مصرف دارو ویا رژیم های غذایی خاص حتما با پزشک متخصص صحبت کنید.
تعادل را حفظ کنید.
اما چیزی که همیشه مهم است، حفظ تعادل بین چند فعالیت است.
این کتاب با ارائه اطلاعات عمومی درباره سبک خوردن، کمک می کند تا بی جهت نخورید و حتی خود را از خوردن غذاهای مهم و پرفایده محروم نسازید.
مطمئنا عمل به چنین روشی آسان تر خواهد بود.
چرا که ذهن ما مجهز به اطلاعات مهمی شده است و راحت تر می تواند با نخوردن بعضی غذاهای بی فایده به میزان زیادی کنار بیاید و خوردن غذاهای سودمند را توصیه کند.
افرادی که همیشه در زندگی شان هوشمندانه عمل می کنند، می توانند زوایای پنهان روح خود را در دست بگیرند.
آن ها هستند که به مغزشان می گویند، چه چیزی بخورد و چه چیزی نخورد.
و با این برنامه ریزی، کاهش وزن ساده خواهد بود و غذا خوردن هوشمندانه خواهد شد.
دانلود کتاب آشپزی
.
دانلود کتاب آموزش کامل آشپزی ؛ قسمت هایی از کتاب را با هم بخوانیم
از نظر تکاملی، گرسنگی سیری‌ناپذیر نوعی ولع است.
این محرکی برای مصرف سوخت به منظور بقا نیست که ما بتوانیم آن را شکار کنیم، جمع‌آوری کنیم، برای آن سرپناه بسازیم و آن را تولید کنیم.
بیشتر شبیه این است که «من فقط شام را خوردم و شام بچه‌هایم را تمام کردم و در حالی که ظرف‌ها را می‌شویم، چند قطعه آب‌نبات می‌خورم و بعد سراغ بستنی که در فریزر هست، می‌روم».
دانشمندان متوجه شده‌اند که گرسنگی سیری‌ناپذیر از گرسنگی واقعی، دو تفاوت مهم دارد.
اولین مورد این است که با میل شدیدی برای بی‌تحرک بودن همراه است.
دوم اینکه در واقع غذا خوردن آن را سیر نمی‌کند.
خیلی عجیب است.
دانشمند درون من می‌خواست بداند که این موضوع دربارۀ چیست، حتی زمانی که من در آن غوطه‌ور بودم.
برای هزاران سال، با وجود اینکه رژیم‌های غذایی مختلفی در سطح جهان ایجاد شده است، به‌طور کلی ما مانند همە حیوانات، گونه‌ای بودیم که تقریباً به سختی غذای لازم را برای زنده ماندن به دست آوردیم؛ بنابراین، چه چیزی به هم خورده است؟ چرا ناگهان مغزم فکر کرد که من به چیزهای بیشتری احتیاج دارم؟
معلوم است که مشکل اصلی ناشی از چیزی است که خوردن این «غذاهای» جدید، پرکالری و نامغذی، در تمام ساعات روز در مغز ما شکل می‌دهند.
دانلود کتاب آموزش آشپزی
.
دانلود کتاب آموزش آشپزی؛ چطور بخریم؟!
کتاب آموزش جامع آشپزی، نوشته سوزان پیرس تامپسون و سید علیرضا هاشمی فشارکی بوده و ناشر این کتاب انتشارات نامه سفید می باشد.
همان طور که می دانید، دنیای امروزه از فضای اینترنت و امور مجازی پر شده است.
ما کتاب روش خوردن هوشمندانه را در قالب PDF الکترونیکی در اختیار شما خواهیم گذاشت.
اپلیکیشن کتابراه را حتما می شناسید؛ جایی برای دانلود کتاب هایی که می خواهید.
کتاب روش خوردن هوشمندانه نیز در این اپ گذاشته شده تا با دانلود آن هر زمان که خواستید دسترسی داشته باشید.
این کتاب در دسته کتاب‌های آموزش آشپزی، کتاب‌های رژیم و تناسب اندام قرار دارد.
کتاب روش خوردن هوشمندانه، دارای ۳۸۳ صفحه، اندازه ۱۱ مگابایت، با زبان فارسی، نوع PDF، با شماره شابک: ۹۷۸-۶۲۲-۹۹۴۷۸۱-۴، چاپ ۱۳۹۹ و قیمت۱۱۹۰۰ تومان می باشد. و البته قیمت الکترونیکی آن: ۹۹۰۰ ت – ۳.۴۹€ می باشد.
با دانلود اینترنتی این کتاب، می توانید در مکان های مختلف مانند مترو، ایستگاه اتوبوس، پشت چراغ قرمز، مهمانی و… آن را باز کنید و بخوانید.
برای دانلود این کتاب، لبنک زیر را باز کنید:
